邓亚萍发表了自己的第一部个人作品《心力》，向读者展示了可复制的心态管理含义。
“能力可以锻炼，心也可以锻炼。”
乒乓球运动员邓亚萍的首个个人作品《心力》日前由中国人民大学出版社出版。003010不是传统意义上的自传，而是给生活带来灵感的方法论。在《心力》一书中，邓亚萍以亲身经历诠释了“心力”的方法，以心态提升、效率提升、抗压力训练、意志力训练为章节，介绍了自我控制和自我控制等应对环境和自我的法则，并首次揭示了人生经历中许多不为人知的细节，向读者展示了可复制的心态管理含义。
邓亚萍是中国乒乓球大满贯第一人，连续8年世界排名第一，获得18个世界冠军。在职业生涯中，他以超强的心理素质和顽强的意志力著称。他能克服先天条件，充分发挥关键时刻。高峰24岁退休。此后，他从政经商，经历了许多挑战，跨度很大。在重压之下，他从不退缩，总是毫无顾忌地回应。“虽然我获得了4枚奥运金牌和18个世锦赛冠军，但我知道体育带来的最大收获不是这些奖牌，而是我有钢铁般的心理素质。”在邓亚萍看来，每个人都可以有一颗“大心脏”，通过有目的、有意识的练习，敢于胜利，在关键时刻取得胜利。书中提到，中国乒乓球队选拔球员参加国际比赛时，有一个：力量=技术力量脑力力量的基本公式。邓亚萍在书中解释说，“技术力量”是一般理解的技战术技能水平，包括力量、速度和反应；“心”就是我们常说的心理素质，具体包括抗压能力、用力的稳定性、自信心等。“输不起？你能最大限度地发挥这个游戏的潜力吗？这些都是精神力量的领域。”
“在我的一生中，我相信世界上每个人都没有天生的失败者和天生的成功者。”邓亚萍说：“能力可以锻炼，心也可以。8岁被省队拒绝，13岁被国家队拒绝。国家队五个教练有四个反对收我。他们认为我太矮了，没有机会击败欧洲球员。只有主教练张坚持认为矮个子是邓亚萍的优势。因为个子矮，她有机会把所有的球都打碎。正是这句话给了我一路进攻的动力，也让我独特的打球风格成为了我永恒的人生座右铭。关键时刻，不拼，怎么找到最好的自己？”
在郎平为《心力》所做的序言中，他非常赞同用“心”来概括顶尖运动员的心理素质。“竞技体育，有时候，就像一个浓缩的充满挑战的人生。我们在日复一日的训练中，在惊心动魄的比赛中经历的很多事情，对我们的生活都很有帮助。我想这就是亚萍这本书的意义。希望读者能从‘乒乓女王’的这些方法中找到自己战胜困难、勇攀高峰的成功密码。”郎平说。
幕后编辑
包括邓亚萍写给儿子的家书。
“邓亚萍是一个时代体育精神的代表，是那个时代中国人自强不息的标志之一。她的事业表现以及背后的精神力量和自我成长都是非常值得宣传推广的正能量。”谈起这本书的出版，中国人民大学出版社编辑李伟告诉北京青年报记者，“《心力》与我读过的名人写作不同。显然，作者并不局限于回顾自己的职业生涯，而是跳出游戏场景和运动员角色，将完整而通俗的心理学概念融入到我们大多数人的生活情境中，找到典型的问题和痛点，再结合自己克服和超越的经验，让读者学到便捷的解决方法。"
作为一名老牌体育迷，李伟不仅观看了比赛，还关注了一些国内外著名运动员发表的作品。“《心力》不是通常意义上的自传，更像是一本流行的解决问题的心理学书籍。”编辑李伟举例说，书中有一节是关于大赛或大赛前等人生关键时刻的。如何摆脱杂念，专注当下？邓亚萍生动地展示了自己的妙招：拍桌子，感觉反馈，使精神慢慢集中，逐渐排除杂念。看完这个，试着把你经历过的那些瞬间塞进去，豁然开朗。类似的惊喜可以在书中不时读到。
谈起编辑过程中的故事，李伟介绍，这本书是基于音频平台的课程进行改写的，在完成这本书的过程中，丰富了很多内容。“亚萍姐姐给我们提供了她在清华大学的演讲和家里写给儿子的信。这些未公开的内容让我们看到了与赛场截然不同的邓亚萍。其中，关于学校教育和家庭教育之争始末的叙事，会让读者对邓亚萍有新的认识和新的感受。”
本群/记者张志毅统筹/刘江华。
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